मेज पर एक क्षण
टर्की की नक्काशी की गई है, कोई ग्रेवी पास करता है, आपकी चाची थोड़ा लाल डालती है, और कद्दू पाई पहले से ही खिड़की से ठंडा हो रही है। यह उस तरह का दिन है जो दूसरी मदद के लिए बनाया गया है {{1}और हर तस्वीर में मुस्कुराहट है। नीचे दी गई युक्तियाँ उन मुस्कुराहटों को आरामदायक बनाए रखती हैं: संवेदनशीलता पर कोमल, तामचीनी के प्रति दयालु, और व्यस्त अवकाश रसोई के लिए यथार्थवादी।
1｜आपका सामना होने की संभावना है
थैंक्सगिविंग पर, दो चीजें ढेर हो जाती हैं: रंग और समय। रेड वाइन, कॉफ़ी और बेरी सॉस में रंगद्रव्य होते हैं जो दाँत की सतह पर चिपक जाते हैं; चिपचिपी पाई और सिरप इधर-उधर लटकी रहती हैं, जिससे अगर हम पूरी दोपहर कुछ खाते रहें तो मुंह का पीएच कम रहता है। इसके बाद ठंडी सैर और एक गर्म पेय शामिल करें, और आपके दांतों के कमजोर क्षेत्र तापमान में उतार-चढ़ाव से "ज़िंग" कर सकते हैं। इनमें से किसी का भी मतलब पसंदीदा को छोड़ना नहीं है, इसका मतलब सिर्फ समय और थोड़े से बदलाव से भारी भार उठाना है।
2｜हल्के बदलाव जो दिन भर के लिए उपयुक्त हों
● आखिरी के लिए मिठाई बचाकर रखें। टर्की, सब्जियाँ, साइड्स → अंत में मिठाई लें। लार पहले से ही जा रही है, एसिड आपके बारे में सोचे बिना बफर हो जाता है।
● चुस्की लें, घुमाएं नहीं। छोटे घूंट में वाइन का आनंद लें। आइस्ड या तीखे पेय के लिए, एक स्ट्रॉ संपर्क को संक्षिप्त रखता है।
● काटने के बीच रीसेट करें। वाइन और पाई के बीच एक गिलास पानी या टेबल साफ करते समय 10-20 मिनट तक चीनी या गम चबाने से आपके मुंह को स्वस्थ रहने में मदद मिलती है।
3｜एक सरल योजना जिसका आप वास्तव में पालन करेंगे
भोजन के बाद, अपने मुँह को निष्क्रिय होने के लिए 30-60 मिनट का समय दें। फिर सॉफ्ट/केयर मोड पर 2 मिनट तक ब्रश करें। फ्लॉस या इंटरडेंटल ब्रश के साथ समाप्त करें{{5}पेकन क्रम्ब्स और पाई क्रस्ट को तंग जगह पसंद है।
"इसे अभी साफ़ करो" प्रवृत्ति को छोड़ें (विशेषकर बेकिंग सोडा के साथ)। अम्लीय खाद्य पदार्थों के ठीक बाद सतह थोड़ी नरम होती है; इंतज़ार करने से ब्रश करने का काम बेहतर हो जाता है और दयालुता का एहसास होता है।
4｜बाद में उस रात
यदि आपको वाइन से थोड़ा सा रंग दिखाई देता है, तो अपना सामान्य ब्रश करें, पानी से कुल्ला करें, और यदि आप सफ़ेद करने वाला उपकरण चुनते हैं, तो एक सौम्य पेरोक्साइड विकल्प चुनें और निर्देशों का पालन करें। झनझनाहट महसूस हो रही है? फ्लोराइड/असंवेदनशीलता देखभाल को प्राथमिकता दें और गर्म/ठंडे घूंटों से बार-बार वापस आने से बचें।
5｜उत्पाद जो दिनचर्या को आसान बनाते हैं
● प्रेशर सेंसर + केयर मोड आपको बार-बार ब्रश करने से रोकता है, खासकर मसूड़े की रेखा के पास।
● नरम प्रतिस्थापन सिर (लगभग हर 3 महीने), साथ ही एक जीभ खुरचनी और क्रैनबेरी बिट्स और अखरोट के कोनों के लिए इंटरडेंटल ब्रश।
● अभी एक पोस्ट {{0}छुट्टी अनुस्मारक सेट करें; भविष्य-आप धन्यवाद देंगे.
6｜मिथक, कृपया सुधार किया जाए
"एक सख्त स्क्रब से वाइन के दाग से छुटकारा मिल जाता है।"
वे सतह स्तर के बाहरी दाग हैं। अच्छी दैनिक देखभाल उन्हें हल्का कर देती है, लेकिन स्थायी परिणाम आदतों से आते हैं (घंटों तक शराब न पीना, बीच-बीच में पानी न पीना) और, जब ज़रूरत हो, पेशेवर सफ़ाई करना।
7｜यह अमेरिकियों के जश्न मनाने के तरीके से मेल क्यों खाता है
अधिकांश परिवार टर्की को ग्रेवी और क्रैनबेरी सॉस के साथ परोसते हैं, कॉफी या हॉट चॉकलेट खाते हैं, और परेड या फुटबॉल देखते हैं। ये युक्तियाँ उस लय में फिट बैठती हैं {{1}कोई उपद्रव नहीं, कोई व्याख्यान नहीं, बस छोटी-छोटी हरकतें हैं जो दिन के साथ काम करती हैं, इसके विपरीत नहीं।
अनुपालन नोट
यह लेख सामान्य स्वास्थ्य जानकारी प्रदान करता है और व्यक्तिगत चिकित्सा या दंत चिकित्सा सलाह को प्रतिस्थापित नहीं करता है। परिणाम सही तकनीक और निरंतर देखभाल पर निर्भर करते हैं। कोई अतिशयोक्तिपूर्ण दावा नहीं किया गया है.